สามคู่ Wide ที่ควรเริ่มลองก่อน
ถ้าต้องเลือกคู่แรกสำหรับคนเท้ากว้าง แอดกีเย่แนะนำให้เริ่มลอง PUMA Deviate NITRO 3 Wide ก่อน เพราะเป็นรุ่น Wide จริง มีพื้นยาง PUMAGRIP สำหรับการยึดเกาะ น้ำหนักผู้ชายตามข้อมูลผู้ผลิต 250 กรัมที่ไซซ์ UK 8 และให้ฟีลตอบสนองจากโฟม NITROFOAM กับแผ่นคาร์บอน PWRPLATE จึงบาลานซ์การวิ่งกับช่วงดันสเลดและออกจากสถานีได้ดีบนกระดาษ แต่คำว่าเริ่มลองสำคัญมาก เพราะรองเท้าที่สเปกดีแต่บีบหัวแม่เท้า ล็อกกลางเท้าไม่ได้ หรือส้นยกตอนดึงสเลด ก็ไม่ใช่คู่ที่เหมาะกับเรา
หากไม่ชอบรองเท้ามีแผ่นหรืออยากได้คู่เบา New Balance FuelCell Rebel v5 รุ่นผู้ชาย Wide 2E เป็นทางเลือกน่าสนใจ น้ำหนักที่ผู้ผลิตระบุ 223 กรัม ดรอปประมาณ 6 มิลลิเมตร และมีพื้นยางบริเวณหน้าเท้ามากกว่ารุ่นก่อน ส่วน Saucony Endorphin Speed 5 Wide เหมาะกับคนที่อยากได้ฟีลเร็วแต่ไม่แข็งเท่าแผ่นคาร์บอน เพราะใช้แผ่นไนลอนกึ่งแข็งเต็มความยาว สำหรับคนที่ให้ความสำคัญกับพื้นที่หน้าเท้าและความสบายในการซ้อมยาว ASICS NOVABLAST 5 Wide 2E เป็นตัวเลือกที่ลองหาในไทยได้ง่ายกว่าในชุดข้อมูลที่ตรวจครั้งนี้ แต่ต้องทดสอบความนิ่งตอนก้าวข้างและดันสเลดให้จริงจังกว่าคู่ที่ฐานเตี้ยกว่า
เท้ากว้างแบบไหนที่เรากำลังแก้
อ่านรหัสความกว้างก่อนเลือกไซซ์
| หมวด | Standard | Wide | สิ่งที่ต้องเช็กเพิ่ม |
|---|---|---|---|
| รองเท้าผู้ชาย | มักเป็น D | มักเป็น 2E | วัดหน้าเท้าตามไซซ์จริงและดูปริมาตรหลังเท้า |
| รองเท้าผู้หญิง | มักเป็น B | มักเป็น D | อย่าเทียบตัวอักษรกับรองเท้าผู้ชายตรงๆ |
| ทรงหน้าเท้ากว้าง | อาจยังเป็น Standard | ไม่เท่ากับ Wide เสมอ | ดูว่าหน้าสินค้าระบุ Width จริงหรือเป็นเพียงรูปทรง |
ตัวเลือก Wide สำหรับคู่ซ้อมและคนชอบคุชชั่น
คำว่าเท้ากว้างอาจหมายถึงหน้าเท้ากว้างตรงโคนนิ้ว หลังเท้าสูงจนเชือกกด หรือส้นแคบแต่ปลายเท้าบาน ทั้งสามแบบต้องการรองเท้าคนละทรง การขยับความยาวขึ้นครึ่งหรือหนึ่งไซซ์เพื่อหนีความคับไม่ได้ทำให้ฐานรองเท้ากว้างขึ้นเสมอ และอาจแลกกับส้นเลื่อนขณะวิ่งหรือเท้าไหลไปชนปลายรองเท้าตอนทำ burpee broad jump
ตารางความกว้างของ New Balance แสดงให้เห็นว่ารหัส Width เปลี่ยนตามเพศและไซซ์ ตัวอย่างรองเท้าผู้ชายมักใช้ D เป็น Standard และ 2E เป็น Wide ขณะที่รองเท้าผู้หญิงมักใช้ B เป็น Standard และ D เป็น Wide แต่นี่ไม่ใช่มาตรฐานสากลที่เอาไปใช้แทนตารางของทุกแบรนด์ได้ ต้องอ่านชื่อรุ่นและตัวเลือก Width บนหน้าสินค้าของแบรนด์นั้นอีกครั้ง โดยเฉพาะร้านที่ใช้คำว่า Wide ในชื่อโฆษณาแต่ไม่ได้ระบุรหัสความกว้าง
การวัดให้ทำทั้งสองข้างในช่วงเย็นหรือหลังยืนและเดินมาพอสมควร ใส่ถุงเท้าที่จะใช้แข่ง วางน้ำหนักเต็มเท้า แล้วเทียบทั้งความยาวและจุดที่กว้างที่สุดของหน้าเท้า ยึดข้างที่ใหญ่กว่าเป็นหลัก แนวทางของ REI แนะนำให้เหลือพื้นที่หน้าปลายเท้าประมาณความกว้างนิ้วโป้ง ขณะที่กลางเท้าและส้นควรกระชับแต่ไม่บีบ หลักนี้เหมาะกับ HYROX เพราะเท้าต้องรับทั้งการวิ่งรวม 8 กิโลเมตรและแรงดันหลายทิศทางจากสถานี
รุ่นที่น่าลองสำหรับคนเท้ากว้าง
PUMA Deviate NITRO 3 Wide เหมาะเป็นคู่แข่งอเนกประสงค์
จุดแข็งของ Deviate NITRO 3 Wide คือองค์ประกอบที่ตอบโจทย์หลายช่วงของการแข่งขันพร้อมกัน รุ่น Wide ใช้อัปเปอร์ engineered mesh มีสแต็ก 39 ต่อ 29 มิลลิเมตร ดรอป 10 มิลลิเมตร และพื้นยาง PUMAGRIP ที่ PUMA อธิบายว่าออกแบบเพื่อการยึดเกาะหลายพื้นผิว แผ่นคาร์บอนช่วยให้ก้าววิ่งกระชับหลังออกจากสถานี ขณะที่พื้นยางเต็มกว่ารองเท้าแข่งบางรุ่นช่วยให้วางเท้าบนลู่วิ่งและพื้นโซนสถานีได้มั่นใจขึ้น
ข้อจำกัดคือคำว่า Wide fit ไม่ได้แปลว่าปริมาตรหลังเท้าจะพอดีกับทุกคน และสแต็กที่สูงต้องผ่านการลองก้าวข้าง ลันจ์ และกลับตัว ผู้ที่ไม่คุ้นกับแผ่นคาร์บอนหรือดรอป 10 มิลลิเมตรควรนำไปซ้อมก่อนวันแข่ง ไม่ควรแกะกล่องแล้วลงสนามทันที รุ่นนี้เหมาะกับคนเท้ากว้างระดับปานกลางที่ต้องการคู่เดียวสำหรับวิ่งเร็วและสถานี โดยเฉพาะเมื่อส้นล็อกได้สนิท
New Balance FuelCell Rebel v5 2E เหมาะกับคนชอบเบาและไม่อยากมีแผ่น
Rebel v5 รุ่นผู้ชายมีตัวเลือก Wide 2E อย่างเป็นทางการ น้ำหนักที่ New Balance ระบุ 223 กรัม ดรอปประมาณ 6 มิลลิเมตร ใช้โฟมผสม PEBA และ EVA และออกแบบพื้นกลางให้กว้างและสูงขึ้นจากรุ่นก่อน พร้อมเพิ่มยางบริเวณหน้าเท้า จุดเด่นคือความเบาและความยืดหยุ่นที่ให้การเคลื่อนไหวเป็นธรรมชาติ เหมาะกับคนที่รู้สึกว่ารองเท้ามีแผ่นแข็งรบกวนจังหวะ walking lunge หรือ burpee broad jump
อย่างไรก็ตาม หน้าเว็บของผู้ผลิตระบุว่าทรงปกติออกแบบค่อนข้างกระชับและควรพิจารณาขยับไซซ์เมื่ออยู่ระหว่างไซซ์ แม้รุ่น 2E จะมีพื้นที่เพิ่มขึ้น เราก็ยังต้องดูว่ากลางเท้าล็อกพอหรือไม่ จุดนี้สำคัญเวลาเราดึงสเลดหรือเข้าโค้ง เพราะรองเท้าที่หน้าเท้าสบายแต่เท้าหมุนอยู่ในอัปเปอร์อาจสร้างจุดเสียดสีได้ รุ่นนี้จึงเหมาะกับคนที่ให้ความสำคัญกับน้ำหนักและฟีลพื้นมากกว่าความแข็งส่งตัว
Saucony Endorphin Speed 5 Wide เหมาะกับคนอยากได้ฟีลเร็วที่นุ่มนวลกว่าแผ่นคาร์บอน
Endorphin Speed 5 Wide ใช้โฟม PWRRUN PB กับแผ่นไนลอนกึ่งแข็งเต็มความยาว ผู้ผลิตระบุน้ำหนักรุ่นผู้ชาย 237 กรัม ดรอป 8 มิลลิเมตร และสแต็ก 36 ต่อ 28 มิลลิเมตร โครงสร้างนี้ให้ความเด้งและการเปลี่ยนจังหวะวิ่งที่ลื่น โดยไม่แข็งเท่ารองเท้าแข่งแผ่นคาร์บอนหลายคู่ เหมาะกับคนที่ยังอยากงอหน้าเท้าได้บ้างตอนเปลี่ยนท่า
รุ่น Wide มีอยู่บนหน้าทางการ แต่จำนวนสี ไซซ์ และการจำหน่ายในแต่ละประเทศอาจไม่เท่ากัน จึงควรค้นด้วยชื่อรุ่นเต็มและตรวจชนิด Width ก่อนชำระเงิน พื้นรองเท้าถูกปรับให้มียางบริเวณส้นมากขึ้นเพื่อความทนทาน แต่ความเกาะบนพื้นสนามจริงยังขึ้นกับสภาพพื้น ฝุ่น ความชื้น และการสึกของคู่ที่เราใช้ การทดลองบนพื้นยางและ turf จึงมีน้ำหนักมากกว่าคำรีวิวสั้นๆ
ASICS NOVABLAST 5 Wide 2E เหมาะกับการซ้อมสบายและคนที่อยากลองไซซ์ในไทย
ASICS Thailand มีหน้าสินค้า NOVABLAST 5 Wide สำหรับผู้ชายที่ระบุ Width เป็น 2E อย่างชัดเจน รุ่นนี้ใช้โฟม FF BLAST MAX อัปเปอร์ jacquard mesh ที่ยืดหยุ่น และโครงลิ้นรองเท้าแบบ wing เพื่อลดการเคลื่อนของลิ้น ข้อมูลผู้ผลิตระบุน้ำหนัก 255 กรัม ดรอป 8 มิลลิเมตร พร้อมยาง AHAR LO
ข้อดีคือพื้นที่และความนุ่มสำหรับคนที่ซ้อมวิ่งเยอะหรือเพิ่งเพิ่มระยะ แต่คาแรกเตอร์เด้งและคุชชั่นสูงอาจไม่ใช่คำตอบอัตโนมัติสำหรับทุกสถานี คนที่ข้อเท้าไวต่อการโยกหรือชอบสัมผัสพื้นตรงๆ ควรทดสอบ lateral shuffle, walking lunge และ farmer’s carry ก่อนตัดสินใจ รุ่นนี้เหมาะเป็นคู่ซ้อมอเนกประสงค์และเป็นตัวเลือกเริ่มต้นสำหรับคนที่ต้องการ 2E จากช่องทางทางการในไทยมากกว่าจะเป็นคำตอบแบบเหมารวมว่าเร็วที่สุด
ตารางเทียบให้เห็นภาพก่อนออกไปลอง
เปรียบเทียบรองเท้า Wide สำหรับ HYROX
| รุ่น | ตัวเลือกกว้าง | ฟีลเด่น | เหมาะกับใคร | ต้องลองเป็นพิเศษ |
|---|---|---|---|---|
| PUMA Deviate NITRO 3 Wide | Wide fit | ตอบสนอง มีแผ่นคาร์บอน พื้นยาง PUMAGRIP | ต้องการคู่เดียวสำหรับวิ่งเร็วและสถานี | ส้น กลางเท้า และความนิ่งจากสแต็ก 39/29 มม. |
| New Balance FuelCell Rebel v5 | ผู้ชาย Wide 2E | เบา ยืดหยุ่น ไม่มีแผ่น ดรอปประมาณ 6 มม. | ชอบฟีลธรรมชาติและการเปลี่ยนท่า | ทรงค่อนข้างกระชับและการล็อกกลางเท้า |
| Saucony Endorphin Speed 5 Wide | Wide | โฟม PWRRUN PB กับแผ่นไนลอนกึ่งแข็ง | อยากได้แรงส่งแต่ยังต้องการความยืดหยุ่น | ความเกาะบนพื้นสนามและสต็อก Wide ในประเทศ |
| ASICS NOVABLAST 5 Wide | ผู้ชาย Wide 2E | นุ่มและเด้ง ดรอป 8 มม. | เน้นซ้อมสบายและอยากลองรุ่นที่มีหน้าไทย | ความนิ่งตอนก้าวข้าง ลันจ์ และถือของหนัก |
สเปกในตารางเป็นข้อมูลจากหน้าผู้ผลิต ณ วันที่ค้นคว้า ใช้เพื่อคัดคู่ที่จะลอง ไม่ใช่การรับรองว่ารุ่นใดจะพอดีกับเท้าทุกทรง น้ำหนักของรองเท้าอาจเปลี่ยนตามไซซ์และเพศ ส่วนสต็อกในไทยต้องตรวจอีกครั้งกับร้านหรือผู้จัดจำหน่าย
เมื่อตัดสินจาก HYROX ให้มองมากกว่าความเร็วบนทางตรง พื้นต้องเกาะตอนดันและดึง ส้นต้องไม่ยกตอนออกแรง หน้าเท้าต้องไม่ชนขอบตอนหยุด และฐานต้องนิ่งพอเมื่อถือของหนัก รองเท้าแข่งขันที่เด้งมากอาจวิ่งสนุกแต่ทำให้บางคนรู้สึกสูงและโยกในสถานี ขณะที่คู่ที่มั่นคงมากอาจหนักเกินไปสำหรับช่วงวิ่ง ไม่มีคะแนนรวมใดแทนเท้าของเราได้
ทดสอบรองเท้าแบบ HYROX ก่อนซื้อ
เริ่มจากยืนเต็มเท้าแล้วขยับนิ้ว ต้องไม่มีนิ้วใดถูกบีบซ้อนกันและไม่มีตะเข็บกดโคนนิ้ว จากนั้นผูกเชือกให้ส้นอยู่ก้นถ้วยส้นโดยไม่รัดหลังเท้าจนชา ลองวิ่งเบาๆ หลายนาที แล้วทำ walking lunge, burpee broad jump, lateral shuffle และถือดัมเบลเดิน หากร้านไม่อนุญาตให้ทดสอบแรง ให้จำลองด้วยการก้าวยาว นั่งย่อ และเปลี่ยนทิศทางในพื้นที่ปลอดภัย
ผ่านเมื่อส้นยกเพียงเล็กน้อยหรือไม่ยกเลย หน้าเท้าไม่ไหลชนปลาย นิ้วกางได้ ไม่มีแรงกดเฉพาะจุด และฐานไม่รู้สึกพลิกง่าย ลองทั้งสองข้างเพราะเท้ามักมีขนาดต่างกัน หากรองเท้าพอดีตอนยืนแต่เริ่มชาหลังวิ่ง หรืออัปเปอร์พับกดนิ้วเมื่อย่อ นั่นคือสัญญาณว่าความกว้างหรือปริมาตรยังไม่เหมาะ ไม่ควรหวังให้อัปเปอร์ที่บีบมากยืดจนแก้ปัญหาเอง
สำหรับคนหน้าเท้ากว้างแต่ส้นแคบ runner’s loop อาจช่วยล็อกส้นโดยไม่ต้องรัดเชือกช่วงหน้าเท้ามากเกินไป ส่วนคนหลังเท้าสูงอาจใช้ window lacing เพื่อลดแรงกดบางตำแหน่ง แต่เทคนิคผูกเชือกแก้ได้เพียงรายละเอียด ไม่สามารถเปลี่ยนฐาน D ให้กลายเป็น 2E หรือเพิ่มพื้นที่ปลายเท้าที่สั้นเกินไปได้
รองเท้าคู่แข่งควรผ่านอย่างน้อยหนึ่งเซสชันที่มีการวิ่งสลับสถานี ไม่ใช่แค่วิ่งตรงบนลู่วิ่ง ให้สังเกตช่วงที่เท้าร้อนและบวม เพราะปัญหาความกว้างมักโผล่หลังใช้งานไปแล้ว หากมีอาการปวดแหลม ชา บวม หรือระคายเคืองต่อเนื่อง ควรหยุดใช้และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือผู้เชี่ยวชาญการฟิตรองเท้า แทนการฝืนเพราะเสียดายคู่ใหม่
เลือกให้ตรงกับโจทย์ของเรา
ถ้าอยากได้คู่เดียวเพื่อแข่งและซ้อมเร็ว ให้เริ่มลอง PUMA Deviate NITRO 3 Wide แล้วเทียบกับ Saucony Endorphin Speed 5 Wide โดยดูว่าชอบแผ่นคาร์บอนที่กระชับหรือแผ่นไนลอนที่ยืดหยุ่นกว่า หากต้องการรองเท้าเบา ไม่มีแผ่น และรู้สึกเป็นธรรมชาติ New Balance FuelCell Rebel v5 2E น่าลองที่สุดในสี่รุ่นนี้ ส่วนคนที่เน้นความสบาย ซ้อมวิ่งหลายวัน และต้องการตัวเลือก 2E ที่มีหน้าสินค้าไทยชัดเจน ให้เริ่มจาก ASICS NOVABLAST 5 Wide
คนที่หน้าเท้ากว้างมากหรือมีปัญหากับปริมาตรหลังเท้าไม่ควรซื้อจากชื่อรุ่นอย่างเดียว ให้เทียบแผ่นรองรองเท้าเดิมที่พอดี วัดเท้าใหม่ และเลือกร้านที่มีนโยบายเปลี่ยนไซซ์ชัดเจน หากใช้แผ่นรองเฉพาะบุคคล ให้นำไปลองด้วย เพราะมันกินพื้นที่ภายในและเปลี่ยนการล็อกส้นได้
ท้ายที่สุด รองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับ HYROX ไม่จำเป็นต้องเป็นคู่ที่เบาหรือเด้งที่สุด แต่เป็นคู่ที่ยังพอดีเมื่อเท้าบวม ยึดพื้นได้เมื่อออกแรง และไม่ทำให้เราต้องคิดถึงเท้าระหว่างสถานี เริ่มจาก Wide จริงสองถึงสามรุ่น ทดสอบท่าที่ใกล้เคียงสนาม แล้วเลือกคู่ที่ส้นนิ่ง หน้าเท้าไม่ถูกบีบ และจังหวะวิ่งยังเป็นธรรมชาติ วิธีนี้ใช้เวลามากกว่ากดตามรีวิวเล็กน้อย แต่ประหยัดทั้งเงินและความหงุดหงิดในวันแข่งได้มากกว่า
เช็กลิสต์ลองรองเท้าในร้าน
| ทดสอบ | สัญญาณว่าผ่าน | สัญญาณว่าควรเปลี่ยน |
|---|---|---|
| ยืนและกางนิ้ว | นิ้วขยับได้และไม่มีตะเข็บกด | นิ้วซ้อน ชา หรืออัปเปอร์โป่งตึง |
| วิ่งและหยุด | เท้าไม่ไหลชนปลาย ส้นไม่ยก | เล็บชน ปลายเท้าร้อน หรือส้นเสียดสี |
| ลันจ์และก้าวข้าง | ฐานนิ่งและเท้าไม่หมุนในรองเท้า | รู้สึกโยก พับข้าง หรือกลางเท้าหลวม |
| ถือของเดินและออกแรงดัน | ส้นล็อกและพื้นไม่ลื่นง่าย | ส้นหลุด เท้าไถล หรือมีแรงกดเฉพาะจุด |
References
Guille (แอดกีเย่) เป็นคนชอบกีฬา ชอบลองของ และชอบหาคำตอบให้เรื่องที่คนเล่นกีฬาสงสัย เลยอยากหยิบข้อมูลยาก ๆ มาเล่าให้เข้าใจง่าย พร้อมเทียบตัวเลือกแบบตรงไปตรงมา เพื่อให้การเลือกอุปกรณ์ง่ายขึ้น และสนุกกับกีฬาในแบบของตัวเอง